수천 년에 걸쳐 시작된 고대 훈련인 마사지 요법은 현대 웰빙의 복잡하면서도 매우 가치 있는 구성 요소를 발전시킵니다. 이 유익한 기사는 마사지 요법에 관한 전반적인 세계를 탐구하고, 전통적인 상황, 다양한 전략, 생리적 및 정서적 보상, 현대 건강 관련 및 자기 방콕물집 절차 내에서의 특정 기능을 확인합니다. 마사지 요법에 관한 역사는 이집트, 중국, 그리스와 같은 고대 문명으로 거슬러 올라갑니다. 고대 이집트 내부에는 마사지 요법에 관한 상형문자 개요가 표시되어 있으며, 이는 기원전 2500년부터 사용되었음을 나타냅니다. 마찬가지로, 표준 동양 트리트먼트는 활력 프로그램 화학과 함께 리드미컬한 압축을 포함하는 Tui Na와 같은 전략을 사용하는 2,000년 이상의 마사지 요법을 포함합니다. 고대 그리스에서는 종종 현대 치료의 아버지로 불리는 히포크라테스가 다양한 건강 상태를 관리하기 위해 “문지르기”(초기 마사지 유형) 사용을 옹호했습니다. 이런 종류의 훈련은 로마 내에서 더욱 널리 퍼졌으며, 검투사들은 특정 효율성을 높이고 사고로 인한 회복력을 높이기 위해 마사지 요법 치료 옵션을 획득했습니다.
마사지 요법에 관한 전 세계는 다양한 요구와 취향에 맞는 전략 선택을 포함하여 믿을 수 없을 정도로 다를 것입니다. 아래에는 가장 잘 알려진 마사지 요법 양식이 나열되어 있습니다. 스웨덴식 마사지 요법: 이는 아마도 서구 세계에서 잘 알려진 마사지 요법일 것입니다. 이를 위해서는 확장된 샷, 반죽 및 근육 그룹의 최상위 계층 주변의 구형 동작이 필요합니다. 그것은 일반적으로 흐름을 증가시키고 근육 조직의 불안을 단순화하는 데 사용되는 완전한 체격을 풀기 위해 만들어졌습니다. 강력한 근육 마사지 요법: 이름이 암시하기 때문에 이 기술은 근육 조직 및 결합 근육과 관련된 특정 추가 계층을 목표로 합니다. 이는 특히 장기간의 통증과 통증에 대해 매우 치료적이며, 예를 들어 경직된 목, 낮은 압박감 및 부드러운 어깨와 같은 특정 위치를 강조합니다. 스포츠 활동 마사지 요법: 스포츠맨이 사고를 멈추고 효율성을 높일 수 있도록 돕기 위해 제작된 스포츠 활동 마사지 요법은 스웨덴식 전략과 강력한 근육 마사지 요법을 특징으로 합니다. 이는 과도하게 사용할 수 있고 반복적인 동작으로 인해 압박을 받을 수 있는 신체 부위를 대상으로 하며 때로는 스트레칭이 포함됩니다. 시아추 마사지 요법: 일본에서 시작된 시아추는 지압 항목이라고 하는 신체 주변의 특정 항목을 활력 운동 및 평형 상태로 만들기 위해 긴장을 구현해야 합니다. 특히 불안을 낮추고 전체적인 웰빙을 향상시키는 데 성공할 수 있습니다.
태국 마사지 요법: 이러한 종류의 오래된 훈련에는 지압, 인도 원주민 아유르베다 규칙 및 보조 요가 운동 자세가 포함됩니다. 태국 마사지 요법은 편안함과 활력을 동시에 제공하며 매트 위에서 이루어지며 모든 사람이 편안하고 안전한 옷을 입고 활동할 수 없게 됩니다. 매우 뜨거운 자연석 마사지 요법: 이 방식에서는 깨끗하고 따뜻한 자갈을 신체의 특정 부위에 배치하여 제한된 근육 그룹을 편안하게 하고 약화시킬 수 있습니다. 자갈의 열이 근육 그룹에 강하게 침투하여 특정 마사지 요법의 특별한 회복 효과를 증가시킵니다. 마사지 요법의 몇 가지 큰 이점은 기본 여가 시간보다 훨씬 더 오래 지속됩니다. 기술 연구는 많은 생리학적, 정서적 결과를 제공하여 전반적인 건강과 웰빙 증진의 가치를 강조합니다. 흐름 개선: 마사지 요법은 혈액 순환을 촉진하여 일반적으로 근육 조직과 살에 O2와 비타민 및 미네랄 공급을 돕습니다. 이러한 흐름 개선은 더 빠른 치료와 사고로 인한 회복을 쉽게 광고할 수 있습니다.
근육 조직 불안 감소: 특정 근육 그룹에 집중함으로써 마사지 요법은 장기적인 근육 조직 불안을 줄이고 섬유 근육통 및 류마티스 관절염과 같은 질병과 관련된 고통을 줄이는 데 도움이 됩니다. 전반적인 유연성 및 운동 범위 증가: 일반적인 마사지 요법은 공유된 전반적인 유연성을 유지하고 증가시키는 데 도움이 되므로 실제 재활 계획의 중요한 부분이 됩니다. 혈관 긴장 감소: 과학적 연구에 따르면 마사지 요법은 수축기와 이완기 혈관의 긴장을 똑같이 완화하는 데 도움이 됩니다.
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